الجواب المختصر
التزم بأذكار النوم الثابتة التي راجعها محررو سنّة بروف.
الجواب بالتفصيل
ثبت أن النبي ﷺ كان يجمع كفيه وينفث فيهما ويقرأ الإخلاص والفلق والناس ثم يمسح ما استطاع من جسده، مبتدئًا بالرأس والوجه وما أقبل من الجسد، ويفعل ذلك ثلاث مرات.
وثبتت قراءة آية الكرسي عند النوم في حديث أبي هريرة، وفضل قراءة آخر آيتين من سورة البقرة في الليل. هذه نصوص متاحة كاملة أدناه، ويمكن قراءتها من المصحف حتى يثبت الحفظ.
تعلم المعنى مع اللفظ واجعل الورد هادئًا ميسرًا. العناية بوقت النوم وطلب تقييم اضطرابه المستمر يجتمعان مع الذكر، ولا يلزم تفسير الأحلام لتطبيق هذه السنن.
المراجع الموثقة
نصوص الآيات والأحاديث مع مراجعها ووجه الاستدلال، للقراءة داخل الصفحة.
- الحديث الشريفصحيح البخاري 5017المعوذات قبل النوم
الراوي: عائشة رضي الله عنها
نص الحديث
صحيح البخاري 5017عَنْ عَائِشَةَ أَنَّ النَّبِيَّ ﷺ كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ، ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا، فَقَرَأَ فِيهِمَا: {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ} وَ{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ} وَ{قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ}، ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ، يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ، يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ.
وجه الاستدلالتصف عائشة رضي الله عنها هدي النبي ﷺ في قراءة السور الثلاث والمسح على الجسد عند النوم.
- الحديث الشريفصحيح البخاري 2311آية الكرسي قبل النوم
الراوي: أبو هريرة رضي الله عنه
موضع الشاهد من الحديث
صحيح البخاري 2311قال له الآتي: «إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَاقْرَأْ آيَةَ الْكُرْسِيِّ {اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ} حَتَّى تَخْتِمَ الْآيَةَ، فَإِنَّكَ لَنْ يَزَالَ عَلَيْكَ مِنَ اللَّهِ حَافِظٌ وَلَا يَقْرَبَنَّكَ شَيْطَانٌ حَتَّى تُصْبِحَ». […] فَقَالَ النَّبِيُّ ﷺ: «أَمَا إِنَّهُ قَدْ صَدَقَكَ وَهُوَ كَذُوبٌ».
وجه الاستدلالهذا موضع الشاهد من الحديث الطويل في قراءة آية الكرسي عند النوم.
- الحديث الشريفصحيح البخاري 5009آخر آيتين من البقرة في الليل
الراوي: أبو مسعود الأنصاري رضي الله عنه
نص الحديث
صحيح البخاري 5009عَنْ أَبِي مَسْعُودٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ ﷺ: «مَنْ قَرَأَ بِالْآيَتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورَةِ الْبَقَرَةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُ».
وجه الاستدلاليثبت الحديث فضل قراءة آخر آيتين من سورة البقرة في الليل.
- القرآن الكريمالقرآن 2:255آية الكرسي
نص الآية
القرآن 2:255ٱللَّهُ لَآ إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلْحَىُّ ٱلْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُۥ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُۥ مَا فِى ٱلسَّمَـٰوَٰتِ وَمَا فِى ٱلْأَرْضِ ۗ مَن ذَا ٱلَّذِى يَشْفَعُ عِندَهُۥٓ إِلَّا بِإِذْنِهِۦ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَىْءٍ مِّنْ عِلْمِهِۦٓ إِلَّا بِمَا شَآءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ ٱلسَّمَـٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضَ ۖ وَلَا يَـُٔودُهُۥ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ ٱلْعَلِىُّ ٱلْعَظِيمُ
وجه الاستدلالتقرر آية الكرسي حياة الله الكاملة وعلمه وسلطانه وحفظه التام.
- القرآن الكريمالقرآن 2:285–286خواتيم سورة البقرة
نص الآية
القرآن 2:285–286ءَامَنَ ٱلرَّسُولُ بِمَآ أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِۦ وَٱلْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ ءَامَنَ بِٱللَّهِ وَمَلَـٰٓئِكَتِهِۦ وَكُتُبِهِۦ وَرُسُلِهِۦ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِۦ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ ٱلْمَصِيرُ لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا ٱكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ إِن نَّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦ ۖ وَٱعْفُ عَنَّا وَٱغْفِرْ لَنَا وَٱرْحَمْنَآ ۚ أَنتَ مَوْلَىٰنَا فَٱنصُرْنَا عَلَى ٱلْقَوْمِ ٱلْكَـٰفِرِينَ
وجه الاستدلالتجمع خواتيم البقرة أصول الإيمان والطاعة والاستغفار والدعاء.
- القرآن الكريمالقرآن 112:1–4سورة الإخلاص كاملة
نص السورة كاملة
القرآن 112:1–4قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ اللَّهُ الصَّمَدُ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ
وجه الاستدلالتقرر سورة الإخلاص وحدانية الله وكمال غناه وتنزهه عن الولد والمماثل. ودليل قراءتها مع المعوذتين صباحًا ومساءً أبو داود 5082، وعند النوم البخاري 5017.
- القرآن الكريمالقرآن 113سورة الفلق
نص الآية
القرآن 113قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّـٰثَـٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
وجه الاستدلالتعلم سورة الفلق الاستعاذة بالله من شرور المخلوقات والسحر والحسد.
- القرآن الكريمالقرآن 114سورة الناس
نص الآية
القرآن 114قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ مَلِكِ ٱلنَّاسِ إِلَـٰهِ ٱلنَّاسِ مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ
وجه الاستدلالتعلم سورة الناس الاستعاذة برب الناس وملكهم وإلههم من شر الوسوسة.